预防毛周角化病，可以采取以下措施：
调整饮食结构：
多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等。因为维生素A对于合成与修复上皮组织细胞、维持上皮组织细胞的形态完整有重要作用。如果缺乏维生素A，可能会出现皮肤干燥、毛囊角化等情况。
注意合理膳食，同时避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、肥肉等。
避免日晒：
日晒会导致皮肤内的黑色素沉积，可能会加重毛周角化病，因此日常生活中需要避免过多的日晒。
保持心情愉快：
长期精神压力过大、抑郁、紧张等可能会导致体内激素分泌不平衡、内分泌失调，从而引发毛周角化病。建议保持心情愉快，可适当进行户外运动，帮助调节心情。
加强皮肤保湿：
毛周角化病可能与皮肤过度干燥有关，因此要注意皮肤保湿。可以使用温和无刺激的洗面奶，以及保湿效果好的爽肤水、润肤霜等。
多喝水：
如果每天饮水量不足，可能会导致皮肤干燥，甚至加重毛周角化病的症状。因此，注意多喝水。
注意皮肤清洁：
避免使用刺激性的护肤品，保持皮肤清洁。
加强锻炼：
通过加强锻炼，可以提高身体免疫力，预防多种疾病的发生，包括毛周角化病。
需要注意的是，毛周角化病具有一定的遗传倾向，约有50%～70%的患者表现为常染色体显性遗传。因此，如果有家族史，更应注重以上预防措施的落实。如果出现不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
